englishSepet Boş
- 360 Sanal Tur
- E-Katalog
-
Türkçe
Türkçe
Yanlış oturma her türlü fiziksel şikayete neden olabilir. Bir sandalyeye veya kanepeye yaslanırken, sırt yerel olarak çok fazla gerilir. Bunun nedeni, omurganın doğal S-şeklinin bu pozisyonda desteklenmemesidir. Bir süre oturduktan sonra bu durum az ya da çok çeşitli can sıkıcı şikayetlere yol açabilir. Sırt şikayetleri, kas ağrıları ve eklem ağrıları, sinir veya damar sıkışması, cilt ve doku tahrişleri, sindirim sorunları ve hatta nefes alma güçlükleri düşünebilirsiniz. Ayrıca bu pozisyon koltuktan kalkmayı zorlaştırır, bu da düşme riskini artırır. Bu nedenle sağlıklı bir oturma duruşuna dikkat etmek çok önemlidir.
Sırt hastalarında yapılan araştırmalar, şikayetlerin çoğunun (%85) yanlış oturmanın sonucu olduğunu gösteriyor.
İlk başta sırtımızı tanıyalım;
Omurgamız başlı başına bir mucizedir. Vücuda güç ve koruma sağlar. Aynı zamanda omurga her yöne hareket etmemizi sağlar. Alt ve üst vücudun ağırlığını taşır. Yandan bakıldığında sırtımızdaki omurga S şeklindedir. Kolon, omurlar ve omurlar arası disklerden oluşur. Omurlar, bağ dokusu kordonları ile sıkıca bağlanır. Beş gruba ayrılabilecek 32 veya 33 omur vardır.
Omurlar arası disk aşağı yukarı bir sünger gibi davranır. Bu, az yükle veya hareketle uyarılmayla 'doldurulur'. İyi bir gece uykusundan sonra gerginlik en yüksek seviyededir (sünger doludur). Gerginlik gün içinde azalır. Yanlış duruş veya sırtta gerginlik, intervertebral diskin dışarı çıkmasına ve bir sinire baskı yapmasına neden olabilir. Bu ağrıya neden olur.
Koltukların çok derin olması ve aşırı derecede yumuşak olması kalça kısmında aşırı çökme, baldırımızda ise kesme kuvveti dediğimiz basınca sebep olur. Bu da dokularımızda yanma ile sonuçlanır.
Yanlış oturma pozisyonunu ciğerlerimizin yer aldığı göğüsün sıkışmasına sebep olur, bu da nefes alıp verirken bizi zorlar.
Yanlış koltuk yüksekliği, ayaklarımızın yere değmemesini veya diz kapaklarımızın aşırı öne yığılması, ayaklarımızın şişmesine ve kaslarımızın aşırı daralmasına sebep verecektir.
Omurgamız kaslar tarafından tutulur. Bu kaslar vücudumuzla yaptığımız hareketlere karşı omurgayı koruma görevine sahiptir. Yuvarlak bir sırtla oturduğumuz an, bu kaslara aşırı yükleniyoruz.
Yanlış oturma hem kaslarımız zorlayıp ağrıya sebep olur iken hem de daha fazla enerji ihtiyacı ortaya çıkarmaktadır.
Omurgamız kaslar tarafından tutulur. Bu kaslar vücudumuzla yaptığımız hareketlere karşı omurgayı koruma görevine sahiptir. Yuvarlak bir sırtla oturduğumuz an, bu kaslara aşırı yükleniyoruz.
Yanlış oturma hem kaslarımız zorlayıp ağrıya sebep olur iken hem de daha fazla enerji ihtiyacı ortaya çıkarmaktadır.
Sepet Boş